Mes services
Les différentes Options
Duré flexible
La durée de l’accompagnement, plusieurs formules sont possibles. Pour un coaching en ligne ( la suite ??? ) Et pour le coaching en salle, les formules sont de 3, 6 ou 12 mois.
Bilan hebdomadaire
À la fin de chaque semaine, on fera un bilan sur la progression et nous ajusterons le programme en fonction des résultats. Pour toujours avoir une évolution positive.
Nombre de séance
Le nombre de jours d’accompagnement est également personnalisable : 1, 2 ou 3 séances par semaines pour les coaching en salle.
Suivie nutrition
Le suivi de l’alimentation est calculé sur les calories ingérées et également dépensées. il s’adapte aussi aux obligations et aux préférences alimentaires de chacun.
Programme personnalisé
Vous aurez un programme 100% personnalisé. Adapter à votre niveau, vos objectifs, votre activité professionnelle… Afin de répondre au mieux à vos objectifs et d’améliorer vos performances.
Contact direct
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Coaching en ligne
Tu veux transformer ton physique mais tu manques de repères, de temps ou de flexibilité pour suivre un coaching en salle ? Le coaching en ligne est fait pour toi. C’est une solution sur mesure, pensée pour t’apporter un vrai suivi professionnel à distance, tout en t’adaptant à ton rythme, ton emploi du temps et ton environnement.
Concrètement, je t’accompagne pas à pas avec :
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Un programme d’entraînement personnalisé, selon ton niveau, ton matériel et tes objectifs (prise de masse, sèche, recomposition corporelle, performance, etc.)
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Un plan nutritionnel adapté à ton quotidien, tes goûts et tes besoins physiologiques
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Un suivi régulier avec bilans, ajustements et échanges pour rester sur la bonne voie
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Des vidéos explicatives, outils pratiques et retours techniques pour t’entraîner de façon autonome mais encadrée
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Un contact direct avec moi pour toutes tes questions, doutes ou besoins de motivation
Le coaching en ligne, ce n’est pas une solution “automatique” ou générique. C’est une vraie collaboration. Je suis là pour t’aider à progresser avec méthode, à créer une structure efficace et à t’éviter les erreurs qui freinent trop souvent les résultats.
2 séances / semaines
Subtitle goes Here- Accompagnement en salle 2 fois Par semaines
- Un programme d’entrainement personnalisé
- Contact WhatsApp de 8 h à 20 h
- Un programme personnalisé de la diététique
- Suivi hebdomadaire
- Accès à un programme interactif
- accès à des vidéo tutoriel sur les exo
Coaching en salle
Tu veux te sentir guidé(e), motivé(e) et encadré(e) à chaque séance ? Le coaching en salle, c’est l’occasion de travailler ensemble, en face à face, au basic fit de bordeaux, avec un suivi 100 % personnalisé adapté à ton niveau et à tes objectifs.
Mon rôle en tant que coach sportif diplômé BPJEPS, c’est d’être à tes côtés pour t’aider à :
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Exécuter les bons mouvements avec la bonne technique
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Éviter les blessures et progresser en toute sécurité
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Te challenger au bon moment, sans te brûler
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Garder le cap même quand la motivation baisse
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Te transmettre les bases solides de l’entraînement et de la discipline
Que tu sois débutant(e), que tu manques de repères en musculation, ou que tu sois déjà expérimenté(e) mais que tu bloques dans ta progression, je suis là pour t’apporter un cadre, une structure et de vrais résultats concrets.
Le coaching en salle, ce n’est pas juste “venir s’entraîner avec un coach”. C’est construire un vrai plan, séance après séance, et te faire progresser physiquement mais aussi mentalement. Ensemble, on va poser les fondations d’un physique fort, fonctionnel et esthétique, selon tes objectifs.
1 séance /semaines
Subtitle goes Here- Accompgnement en salle 1 fois par semaines
- Un programme d’entrainement personnalisé
- Contact WhatsApp de 8 h à 20 h
2 séances / semaines
Subtitle goes Here- Accompagnement en salle 3 fois par semaines
- Un programme d’entrainement personnalisé
- Contact WhatsApp de 8 h à 20 h
- Un programme personnalisé de la diététique
- Suivi hebdomadaire
- Accès à un programme interactif
- accès à des vidéo tutoriel sur les exo
3 séances / semaines
Subtitle goes Here- Accompagnement en salle 3 fois par semaines
- Un programme d’entrainement personnalisé
- Contact WhatsApp de 8 h à 20 h
- Un programme personnalisé de la diététique
- Suivi hebdomadaire
- Accès à un programme interactif
- accès à des vidéo tutoriel sur les exo
Ils l’ont fais
Benjamin, 26 ans
- Benjamin a débuté son suivi afin de se construire tout autant physiquement que mentalement : devenir une meilleure version de lui même. Pour cela il a voulu s’initier à la musculation pour devenir plus fort, plus musclé et plus discipliné.
Camille, 23ans
- Camille a comme objectif d’améliorer globalement son physique en diminuant son taux de masse grasse, augmenter son taux de masse musculaire et travailler sur ses point faible dans le but de construire un physique fort et athlétique.
Killian, 25ans
- Killian a comme objectif de développer sa masse musculaire afin de créer un physique massif, esthétique et fort. Il n’arrivait toutefois pas à prendre en masse et avait du mal à gérer sa nutrition en terme de contenu et d’organisation.
Antoine, 20ans
- Antoine avait comme objectif, après une prise de masse compliquée de son côté, de retrouver un taux de masse grasse faible afin de pouvoir repartir sur une prise de masse dans de meilleures conditions et de créer un physique musclé et esthétique.
Qui suis-je ?
Coach en musculation et spécialiste de la transformation physique, je suis passionné par le bodybuilding depuis près de 8 ans. Ancien coureur de fond devenu athlète, j’ai accompagné plus de 60 personnes dans leur évolution physique, avec un taux de satisfaction de 99 %. Fort d’un diplôme d’État BPJEPS, d’une formation en nutrition (FMCS) et d’une expérience en coaching en ligne et en salle, je t’aide à atteindre tes objectifs, que ce soit pour prendre du muscle, perdre du gras ou te dépasser mentalement.
E-book gratuit
FAQ
En quoi ton suivi est différent de tous les autres coachs que je vois en ligne ?
Je ne donne pas des programmes copiés-collés ou des pdf. Mon approche est 100% individualisée : je construis un plan en fonction de ton profil, ton emploi du temps, ton métabolisme, et de tes points forts/faibles et je te suis semaine après semaine. J’ai accompagné plus de soixante clients à atteindre leur transformation avec des suivis et des ajustements réguliers en leur faisant profiter de mon expertise.
Combien de temps ça va me prendre pour voir des résultats ?
Avec de la rigueur, tu verras déjà des changements physiques en 4 à 6 semaines, même si la vraie transformation demande plus de temps. Mon but n’est pas de te faire perdre ou prendre 5 kg en 1 semaine, mais de t’amener à atteindre ton objectif de la façon la plus optimale et plus harmonieuse possible. Longue est la route vers l’excellence, je serais dans cette aventure ton guide !
Est-ce que ton programme va s’adapter à mon emploi du temps chargé ?
Oui, je m’adapte à ton rythme de vie. Que tu sois en déplacement, au bureau 10h par jour ou parent, on construit un plan alimentaire et un programme réaliste. Ce n’est pas toi qui t’adaptes au plan, c’est le plan qui s’adapte à toi. Un programme est efficace quand il peut être suivi.
Et si je n’y arrive pas ? J’ai déjà essayé plusieurs fois sans succès…
C’est justement là que mon accompagnement fait la différence. Ce n’est pas juste un programme, c’est un suivi complet. Je suis là pour t’aider à comprendre tes blocages, te motiver et te recadrer quand il faut. Ce n’est pas un échec de plus, c’est le vrai tournant, celui d’un accompagnement d’expérience.
Est-ce que je peux continuer à manger ce que j’aime ?
Absolument, dans la mesure du faisable. Toute volonté doit être mise en adéquation avec l’objectif ! Il vaut mieux un programme avec 90% de structure fixe et 10% de flexible que tu puisses tenir dans le temps plutôt qu’un programme à 100% contraignant que tu ne pourras peut-être pas tenir dans le temps. La consistance est la clé et pour ça il faut s’adapter !
Pourquoi je devrais te faire confiance plutôt qu’à un influenceur ou une appli gratuite ?
Les influenceurs vendent souvent uniquement grâce à leur physique, pas à la qualité de leur accompagnement ou de leurs qualifications. Moi, je suis là pour TE transformer. Je suis certifié, j’ai transformé des dizaines de personnes, je suis dispo chaque semaine pour toi, et surtout : je m’investis réellement dans ton évolution.
Si vous avez d’autres questions n’hésitez pas à me contacter, je vous y répondrai avec plaisir.